Post Leczniczy dr Dąbrowskiej

Zasady: Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program odchudzania , którego celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn i przywrócenie jego równowagi wewnętrznej. Zrzucone kilogramy są efektem ubocznym diety. Program ten polega na spożywaniu określonych warzyw i owoców. Pierwszy etap to lecznicza głodówka, która trwa od kilku do kilkudziesięciu dni. Drugi...

Czytaj

Mój przepis na zdrowy styl życia!

Mam kilka założeń, którymi kieruje się na co dzień. Wiecie ile razy nie chciało mi się iść na trening? Ile razy chciałam po prostu spać dalej? Ile razy odpuścić? Wymówki i usprawiedliwienia to wytwór naszego lenistwa! Nauczyłam się jednej bardzo ważnej rzeczy: że im bardziej mi się nie chce,...

Czytaj

Nie daj się jesieni – czyli jakie przyprawy dodać do naszego menu by zwiększyć odporność!

Czas jesienno zimowy to wyzwanie dla organizmu. Wahania temperatur szczególnie ostatnio wpływają na obniżenie odporności oraz nastroju. Szczególnie w tym czasie musisz zmienić nawyki żywieniowe i przejść na zdrowy tryb życia. Gdy czujesz że zaczyna łapać Cię przeziębienie, nie czekaj i sięgnij po przyprawy! Oto moje 4, z których...

Czytaj

Dieta Samuraja nasze zasady

To lekko zmodyfikowana dieta PALEO. Czym różnią się te dwie diety? Tym, że w Samuraju dopuszczane są bezglutenowe źródła węglowodanów i bulwy czyli np. ziemniaki, bataty, kasza gryczana, jaglana, komosa ryżowa, topinambur czy ryż. Dieta Paleo została zmodyfikowana ze względu na osoby aktywne fizycznie, ponieważ zbyt mało energii otrzymywali...

Czytaj

Sprawdź przepisy na nasze najlepsze Smoothie!

1 smoothie, a tak wiele zaskakujących korzyści dla zdrowia! – utrata zbędnych kilogramów – odpowiednia ilość witamin, białka, zdrowych węglowodanów, minerałów oraz błonnik – pozbycie się toksyn i podskórnej wody Szczególnie zielone koktajle dostarczają dawkę antyoksydantów, które wspierają ogólny stan zdrowia. Koktajle, które są bogate w takie owoce i...

Czytaj

Poznajcie Naszą Dietetyk! To ona komponuje dla Was posiłki!

Dietetyk Natalia Kmieciak

Dietetyk Natalia Kmieciak Absolwentka dietetyki studiów magisterskich na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Szczególnie zainteresowana dietetyką kliniczną oraz farmakologią. Doświadczenie oraz edukację dietetyczną zdobywa aktywnie uczestnicząc w licznych szkoleniach, warsztatach i projektach. Uwielbia pracę z ludźmi, podczas której może pomagać, udzielać porad i dzielić się własną wiedzą z innymi. Miłośniczka...

Czytaj

JAK TO SIĘ WSZYSTKO ZACZĘŁO?

Długiej historii mój catering nie ma, ale zaczęło się intensywnie. Trenuje 4-5 x w tygodniu od 16-tego roku życia, kocham sport i bycie w ciągłym ruchu daje mi to ogrom satysfakcji. Tak jak większość trenerek fitnessu mówi, że ciało to tylko efekt uboczny, zgadzam się z nimi w 100%!...

Czytaj